Obecnie kiedy zdarza mi się wypić nawet jedno piwo przed snem to monitoring snu odnotowuje mi słaby "nightly recharge" o podwyższonym średnim tętnie, niskim odstępie między uderzeniami serca i wysokiej częstotliwości oddychania.
Garmin?
To co piszesz to święta prawda, jedno - dwa piwa przed snem i u mnie od razu jest bardzo słaba faza REM, ewidentnie wysoki poziom kortyzolu co na kolejny dzień daje mizerne "body battery" i to faktycznie czuć. Zdecydowanie gorsza regeneracja organizmu co również czuję na plecach, pospinane prostowniki i czworoboczne lędźwi. Odstawię cukier i alko problem przechodzi. Generalnie moje picie to wyłącznie piwo bo je po prostu lubię, wódki, wina, whisky nie piję wcale, nie wezmę do ust bo mnie "otrzepuje"
Ankieta
